最近23時に寝るようにしている。 最初こそ寝れなかったが、徐々に寝れるようになり、今では23時前には眠くなってきた。 これまで24時過ぎに寝ていたので、1時間早く寝れているということ。 たかが1時間、されど1時間。 この1時間が翌日に効いてくる。 今日も…

10年に一度の大寒波が日本列島を襲った。 先月の大雪でなかなかの混乱を極めた高知県は最大級の警戒を呼び掛けていた。 murayoshinouen.com 定時になってもみんな今日はなかなか帰らない。 明日の出勤が心配で、前倒しで仕事を進めている。 人は学ぶ生き物な…

日曜市は季節の野菜をはじめとした、高知の農産物の宝庫である。 日曜市を歩けば、今高知県の農家さんが何を作っているのか、そして今の旬が丸わかりだ。 そして農産物だけでなく、干物やしらすなどの海産物も多い。 他にも、いも天、うどん、コーヒーに観葉…

1週間で一番大事といっても過言ではない日曜日。 その過ごし方ひとつで、月曜日からの活動に大きな影響を与える。 murayoshinouen.com そんな大事な日曜日。1月22日、本日の日曜日の過ごし方を紹介したい。 まずは何をおいても早起きである。 せっかくの休み…

すんごい忙しいのよね。 そのせいでブログも全然かけないし、まともな時間に帰れないのよね。 早く行きたいのに。 早く使いたいのに。 早くCoCo壱に行って10パーセントOFFクーポン使いたいのに。 これは今月17日に発売されたCoCo壱のファンブックについてい…

ダイエッターの方なら知っているだろう魔法の言葉 『ベジファースト』 これは、食事をする際にサラダなどの野菜から食べると、血糖値の上昇を緩やかにして、体に余分な脂肪がつくのを防ぐという効果がある。 簡単に実践できるし、食べたいものを大きく制限し…

少しばかりイレギュラーな1日を過ごした日曜日。 帰ってからしばらくは横になって動けなかった。 疲れた。 何かはしないといけないが何をすればいいか分からない。 スマホを見てる場合ではないのは分かっている。 動きだして！僕の体！ 動かない体にムチを打…