ダイエット
筋トレを始めて6年になる。 もちろん学生時代に競技者として活動していた頃は様々なトレーニングをしていたが、社会人になると筋トレとはどんどん距離が出来ていった。 そんな僕が再び体を鍛え始めたのが6年前だ。 きっかけは、高知県に初めて24時間ジムのエ…
僕は元々そんなに甘いものが好きじゃなかった。 チョコレートなども自分から進んで食べることはなく、 「甘いもの食べれないんで」というの自分をかっこいいと思っていた。 甘いものよりしょっぱいものの方が美味しいに決まってるもん。 だが最近ちょっと様…
結構長いスパンで考えてダイエットをしている。 その辺の話は以前ガッツリ書いたとして、今の僕の基本的な食事でも紹介しようと思う。 ダイエットにはいろいろな方法が世の中に溢れているが、ほぼ全て無視していい。 「あれ食べたら痩せる」 「これ食べたら…
昨年から続く体質改善と肉体改造。 体型も体調も色々と変わってきた。 理想とする体に近づくためにやることは多い。 生活習慣に睡眠の質、運動に食べ物にサプリメントなどなど。 変えるものは山ほどある。 そんななか、僕が生活に取り入れて本当によかったと…
僕の自炊歴は結構長い。 かれこれ15年になる。 誇らしくもなんともない。なんなら悲しくなるようなキャリアの長さである。 現在も毎日せっせと自分のご飯を作り続けているのだが、最近気づいたことがある。 どうやら自炊のほうがコスパがいいらしい。 当たり…
今週のお題「体力」 ダイエットをしている。 一億人を超す日本人全てがそうであるように、僕もダイエットをしている。 服が着れないとか、 モテたいとか、 健康診断が近いからとか、 同窓会があるとか、 そんな薄い理由でやっていない。（健康診断が近いとい…
先日のこと。 3連休の終わりの寒い日だった。 朝食は冷奴と卵とヨーグルトとブルーベリー。 朝からジムに行き、がっちりしたトレーニングで汗を流す。 はて？僕はいつからインフルエンサーに？と思うほどの充実した朝を過ごす。 午後も家で昼食を食べ、買い…
巷には溢れてると思いません？ 『やめたらバカみたいに貯金できるようになったこと5選』 『やめるだけでバカみたいに痩せること7選』 『やめたらバカみたいに人生変わったこと7選』 的なやつ。 まぁバカみたいとは書いてないかもだけど。 『これをしたらすご…
5時半に起きて、テレビをつける。 大谷翔平選手の元通訳である水原さんのニュースが止まらない。 ショッキングなニュースなのは分かるけど、毎日毎日こうも見続けるとさすがに見たくなくなる。 最近ではどんどんおかしな方向に進んでいき、マスコミ得意のミ…
とうとう来た。 待ってたよ。 まさかかつやの期間限定商品を心待ちにする日が来るとは。 最近ヘルシーな生活なので、かつやの新商品の情報が出た時は、冗談抜きで1日そのことしか考えられないくらいだった。 だって、だって 海老マヨとチキンカツの合い盛り…
年末のことである。 実家に帰省し、近くの兄の家に遊びに行っていた時のこと。 兄の家に一組の夫婦が遊びに来た。 僕の知らない人だったが、兄の仕事の関係者だったそうだ。 とりあえず簡単に挨拶だけしたのだが、その夫婦の奥さんの方が、 「○○さん（兄の名…
早朝5時に目覚める。 外はまだ暗い。 そうなると不思議なもんでなかなか起きようという気が出てこないんだ。 夏なら絶対に布団から飛び出してるはずなのに。 もそもそと布団で粘り、5時10分に布団から出た。 お湯を沸かしてコップに注ぐ。 白湯になるまで冷…
先日、先輩が引っ越しをした。 長年近所に住んでいた先輩である。 昭和から時代が動いていない、大人5人が本気を出せば倒せるくらいのボロアパートから、そこそこ立派な家に引っ越す。 その引っ越しを手伝うために、休日の早朝から動き出した。 軽トラを借り…
ワンピース読んでる？ 面白いよね。 まだジャンプを買って読んでいた、子どもの頃からの付き合いである。 だが、全部読んでいたわけではない。 登場人物が増え、戦闘シーンでは何が何やら分からないといったスリラーバーグあたりから熱心に読まなくなり、ド…
7月の中盤から8月前半までは、仕事でも仕事以外でもとにかく忙しかった。 だからというわけではないが、どうやら少し痩せたようだ。 色んな人から「痩せた？」と言われる。 事実、健康診断では昨年よりも痩せてたし、腹囲もいい具合に減少していた。 トレー…
6月1日から、天下一品の一部の店舗にて、新商品である『こってりMAX』なるメニューが販売された。 これは、6月12日からの全国販売に先駆けた先行販売だそうだ。 気合入ってる これはヤベーな。 普段のこってりでもまぁまぁヤベーのに。 行くしかないな。 で…
ゴールデンウィークも残り2日となった土曜日。 朝から雨がチラついていた。 ブログを書きあげ、ジムへと向かった。 1時間しっかり体を動かして家に戻る。 その頃にはしっかりとした雨が降り始めていた。 もう梅雨も近いな。 そう思うと急に雨の日に履く用の…
昨日は久しぶりの休日を満喫。 洗濯をしたりジムに行ったり買い物したり。 平塚で行われているG1レース、『競輪ダービー』を見たり。 何も考えずソファで読書したり。 とにかく休みに休んだ。 夕食は麻婆茄子を作って腹いっぱい食べ、夜は21時半には寝た。 …
3月の半ばに、所用で福岡に行ってきた。 2泊3日の車旅。 なかなかに忙しかったし、体調も悪かったのだが、色々と記録に残そうと思うので書いておこう。 3月10日（金） 3月11日（土） 『よしや』 眠い 味納 福岡上陸 3月10日（金） 前日後輩と痛飲し、なかな…
新年度からは頑張ろう。 そういったことを昨日書いた。 murayoshinouen.com 自分で書いていても、どうも既視感というか、見たことあるなと感じていた。 そこで、昨日の記事の関連記事として出てきた過去の記事を読んでみると、何度も何度も同じ目標を立てて…
早朝に目覚めると雨が降っていた。 朝食はスープとプロテインで軽く済ませ仕事へ。 日曜日からの決意が活きた月曜の朝である。 仕事はそこそこ忙しく、バタバタと過ごした。 夕方後輩から、資源ゴミを出すのを手伝ってほしいとの連絡が。 『飯奢るんでお願い…
最近23時に寝るようにしている。 最初こそ寝れなかったが、徐々に寝れるようになり、今では23時前には眠くなってきた。 これまで24時過ぎに寝ていたので、1時間早く寝れているということ。 たかが1時間、されど1時間。 この1時間が翌日に効いてくる。 今日も…
ダイエッターの方なら知っているだろう魔法の言葉 『ベジファースト』 これは、食事をする際にサラダなどの野菜から食べると、血糖値の上昇を緩やかにして、体に余分な脂肪がつくのを防ぐという効果がある。 簡単に実践できるし、食べたいものを大きく制限し…
少しばかりイレギュラーな1日を過ごした日曜日。 帰ってからしばらくは横になって動けなかった。 疲れた。 何かはしないといけないが何をすればいいか分からない。 スマホを見てる場合ではないのは分かっている。 動きだして！僕の体！ 動かない体にムチを打…
3連休の最終日。（僕は12連休だったけどね。エヘヘ） 翌日から仕事が出来る気はしなかった。 こんな時は、休日の過ごし方が大事になってくる。 気持ちを高めていくとしよう。 午前中は、体調も悪くなかったのでトレーニングしたり大掃除したり。 午後は、軽…
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今さらながらこんなお題でも。 2022年は、とにかく色んなことにチャレンジした年だった気がする。 SUPやブログの収益化、ソロキャンプ（未遂）など、これまでやってこなかったことに手を出せたことはとて…
7時半。 珍しく早く目が覚めた。 コロナになってからは毎日8時過ぎに起きていたのに。 これはいよいよ治ってきたということか。 喉も異常なし。 もしかしたら・・・ デジャヴかよ。 もうこれずっと陽性なんじゃない？ もしくは自分の出してる菌にまた感染し…
前回の記事で、かつやの今年最後の期間限定メニューである『味噌たまカツ丼』を食べたことを報告した。 murayoshinouen.com その味噌たまカツ丼を食べた翌日、僕は再びかつやを訪れていた。 目的は、もう一つの期間限定メニューである『味噌タルカツ丼』を食…
今年も残すところ2週間ほどとなりました。 巷では「○○納め」のラッシュが始まっていることでしょう。 僕もそろそろ納めたいと思います。 そう。 今年のかつや納めをね。 かつやの2022年最後の期間限定商品が発表された。 二本立て まさかの2種類も。 『味噌…
人間とはそういうものだ。 お腹パンパンの時しかダイエットへの熱い決意は出てこない。 そしてこの理論はダイエットに限らない。 「よし、しっかり節約して計画的にお金を使おう」 そう決意するのはいつだってボーナスが出た後。 お金に余裕のある時しか、ち…
