最近、加齢によるものかは分からないが、体の変化を感じることが多い。
夜中には何度も目を覚ますし、疲れやすく、疲れも取れにくい。
体型は緩やかに丸みを帯びてきている。
髪の毛は明らかに量を減らしている。
枕はお父さんの香り仕様。
また、ジムでのトレーニングでも、本当に入念に準備運動をしないと、体を痛めてしまう。
トレーニングするためのトレーニングが必要なレベルだ。
全く情けないことである。
気持ちは若いままなので、なんとも受け入れがたい現実から目を背けたくなる。
しかし、まださすがに早すぎるので、なんとか抗っていきたい。
この10月は色々と試していこうと思っている。
そろそろ変えていこう。これまでと同じ生活ではダメだ。
まずは手っ取り早く、疲れやすさをどうにかするために『睡眠』をどうにかしたい。
僕は睡眠時間がそんなに長くない。
平均で5時間くらい。
これまではずっとそれでやってきたが、最近は徐々に疲れを溜めていってしまう。
これは寝る時間が原因ではないかと思っている。
最近、疲れのせいか、仕事中の15時ごろと、家に帰りついて一息つく19時30分ごろの2回、猛烈に眠くなってしまう。
それはもう眠いなんてものではない。
携帯も手に持っていられず、何度も落とす。
たいてい仰向けになってスマホを見ているので、顔面に落として目を覚ます。
これを毎日だ。
そしてその時間を寝ずにやり過ごすと、次に寝るのは24時を回る。
それでも6時には起きるので、また翌日も同じ時間に眠くなり、同じ時間に眠る。
また、中途覚醒？夜中に何度も起きては水を飲んだりしている。
これでは疲れなど取れるはずはない。
この状況を打破するために必要なことは何か？
ヤクルト？
否！
ピルクル？
否！
思い切って、20時の眠くなったタイミングで寝てしまうことである。
3時には起きるかもしれない。いや、2時に起きてしまうかもしれない。
それでもいい。
もしかしたらいつもより長く寝れるかもしれないし。
睡眠の質はの向上は、僕の生活に必須項目。
10月中に色々と策を講じていこう。
ちなみに、ヤクルトもピルクルも悪くはない！
ただ買えないだけ。
買えたらそれも試していきたい。
